Madu dikenal sebagai bahan
makanan alami yang kaya nutrisi. Madu mengandung gula, karbohidrat, vitamin,
mineral, asam amino dan antioksidan. Madu juga dikenal sebagai bahan obat
tradisional maupun obat modern. Apa saja manfaat madu bagi kesehatan? Berikut beberapa
khasiat madu untuk kesehatan.
1. Sumber Energi
Tiap satu sendok makan madu
mengandung kira-kira 64 kalori. Madu dapat dijadikan salah satu sumber energi.
Karbohidrat dalam madu lebih mudah dicerna menjadi glukosa, sehingga lebih
cepat diserap tubuh.
2. Suplemen Vitamin dan
Mineral
Madu mengandung beberapa
jenis vitamin dan mineral. Kadar vitamin dan mineral umumnya tergantung pada
jenis madu. Pada umumnya madu mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin
C, kalsium, dan zat besi.
3. Antioksidan
Madu mengandung vitamin C
yang merupakan antioksidan yang berkhasiat meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Meningkatkan Kemampuan
Atlit
Madu mengandung bahan
makanan ergogenik yang meningkatkan kemampuan atlit. Madu membantu memulihkan
kekuatan otot, dan memulihkan glikogen setelah berolahraga.
5. Menghaluskan Kulit
Madu mengandung nutrisi yang
bermanfaat bagi kulit berupa vitamin, mineral, dan asam amino. Madu diketahui
memiliki khasiat menghilangkan bekas luka, kulit terbakar, dan jerawat. Madu
juga membantu menjaga kelembaban kulit bagi kulit.
6. Membantu Tidur
Madu sering digunakan
sebagai bahan obat alami yang membantu tidur nyenyak bagi penderita insomnia
(susah tidur). Madu mengandung bahan alami yang bersifat sedatif (menenangkan
syaraf).
7. Mengobati Radang
Tenggorokan
Madu dikenal memiliki
khasiat pengobatan untuk radang tenggorokan. Madu bekerja sebagai antibiotik
alami yang mengobati infeksi pada tenggorokan.
8. Mengobati Sakit Gigi
Madu dikenal efektif dalam
mengobati sakit gigi. Madu memiliki sifat anti-bakteri yang dapat membunuh
bakteri penyebab masalah kesehatan gigi.
9. Menyehatkan Usus
Beberapa jenis madu
mengandung bakteri baik berupa viable lactobacilli dan bifidobacteria, yang
membantu pencernaan makanan di usus. Selain itu, madu mengandung karbohidrat
kompleks yang merupakan prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik pada
usus.
10. Membantu Pencernaan
Madu mengandung beberapa
jenis enzim yang membantu pencernaan.
Infonya bagus gan. Ternyata madu banyak manfaatnya